Plié
是彎曲的動作，可以是單膝或雙膝彎曲。這動作能使關節和肌肉變得柔暖、有韌性，使肌腱具有彈性及靈活性，並發展平衡感。
有兩種最重要的Plié型態 : grand plié 和demi-plié。
grand plié是指膝蓋完全彎曲(全蹲)，膝蓋需彎曲至大腿成水平狀。
demi-plié 是指膝蓋半彎曲(半蹲)
Plié可在把桿和無把桿(centre)處以五個腳位執行。第三腳位通常會省略排除。
進行grand plié時，不論是一位、三位、四位(croisé，腳站第五位置，但兩腿分開一腳掌的距離)或五位腳，腳跟都會抬離地面，並當膝蓋伸直時再落下。
這個彎曲的動作應是漸進的，不可急躁進行，膝蓋在腳跟抬起前至少應呈半彎狀態。身體上升的速度應保持和下沉時相同，同時下壓腳跟著地。
二位腳和四位腳(ouvert，腳站第一位置，但兩腿分開一腳掌的距離)做grand plié時，腳跟並不會抬離地板。
所有腳位做 demi-plié時，腳跟都沒有踮離地板。
無論是做哪一種plié，所有的腿都必須從髖關節、膝蓋至腳趾盡力轉開(turn out)，全身重量平均分布在兩腳，且全腳抓緊地面。
翻錄自Gail Grant "Technical Manual & Dictionary of Classical Ballet"(Third Revised Edition)第88-89頁
沒有留言:
張貼留言